15.0 km | 01:17:33 | 05:09/km日期: 2017-12-29 18:09 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 906 Cal - 總步數: 13492 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'20" / 05'06" / 05'03" / 05'02" / 05'03" / 05'03" / 04'57" / 05'06" / 05'06" / 05'28" / 05'21" / 05'26" / 05'13" / 05'06" / 05'00" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'19" (+00'21") | 1005 / 1005 | 167 / 112 |
| 2 | | 05'05" (+00'07") | 1001 / 2007 | 170 / 115 |
| 3 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 3008 | 170 / 116 |
| 4 | | 05'00" (+00'02") | 1005 / 4013 | 172 / 116 |
| 5 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 5013 | 171 / 115 |
| 6 | | 05'01" (+00'03") | 1004 / 6018 | 172 / 115 |
| 7 | | 04'58" | 1005 / 7023 | 174 / 115 |
| 8 | | 05'03" (+00'05") | 1007 / 8031 | 173 / 113 |
| 9 | | 05'04" (+00'06") | 1005 / 9037 | 173 / 113 |
| 10 | | 05'25" (+00'27") | 1006 / 10043 | 171 / 107 |
| 11 | | 05'19" (+00'21") | 1004 / 11048 | 173 / 108 |
| 12 | | 05'25" (+00'27") | 1002 / 12051 | 177 / 104 |
| 13 | | 05'10" (+00'12") | 1006 / 13057 | 179 / 107 |
| 14 | | 05'03" (+00'05") | 1008 / 14066 | 180 / 109 |
| 15 | | 05'00" (+00'02") | 1007 / 15073 | 180 / 110 |
鞋子還是不太合腳，跑完右腳無名趾有點痛，希望趾甲不要黑掉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
211.73 km 
Nike 蘋果綠 累積 :
1508.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'06" | 00:10'26" |
| 3 | 05'03" | 00:15'29" |
| 4 | 05'02" | 00:20'31" |
| 5 | 05'03" | 00:25'34" |
| 6 | 05'03" | 00:30'37" |
| 7 | 04'57" | 00:35'34" |
| 8 | 05'06" | 00:40'40" |
| 9 | 05'06" | 00:45'46" |
| 10 | 05'28" | 00:51'14" |
| 11 | 05'21" | 00:56'35" |
| 12 | 05'26" | 01:02'01" |
| 13 | 05'13" | 01:07'14" |
| 14 | 05'06" | 01:12'20" |
| 15 | 05'00" | 01:17'20" |
| 15.0 | 07'56" | 01:17'33" |
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