jch804 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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2.4 km | 00:18:40 | 07:48/km

日期: 2017-12-29 05:52 - 平均心率: 124 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 2954 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 08'25" / 07'34" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.54 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'34"	00:15'59"
2.4	06'51"	00:18'40"

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