蘇坤成 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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6.0 km | 00:28:23 | 04:42/km

日期: 2017-12-29 06:23 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 5236 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 05'34" / 04'41" / 04'31" / 04'26" / 04'26" / 04'29" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'32" (+01'08")

1004 / 1004

176 / 102

2

04'41"

(10'15")

04'38" (+00'14")

1008 / 2012

183 / 117

3

04'37"

(14'52")

04'35" (+00'11")

1005 / 3018

184 / 117

4

04'26"

(19'18")

04'24"

1004 / 4023

188 / 120

5

04'28"

(23'46")

04'25" (+00'01")

1010 / 5034

189 / 119

展開計圈分析

今天空品終於轉普通了
漸速跑....

12月累積里程 : 258.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃宏仲, 陳致維和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳布丁警察先生就是這個人~沒付錢木瓜牛買的錢.... 哈哈

2017-12-29 10:17 ·

2017-12-29 10:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'41"	00:10'15"
3	04'31"	00:14'46"
4	04'26"	00:19'12"
5	04'26"	00:23'38"
6	04'29"	00:28'07"
6.0	08'53"	00:28'23"

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