bs58722 2012/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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9.4 km | 00:57:27 | 06:07/km

日期: 2012-10-04 05:45 - 地點: 公園附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 624 Cal

Pace: 06'06" / 05'18" / 05'54" / 05'54" / 06'39" / 05'57" / 05'57" / 05'51" / 05'42" / 11'04" /

入秋之後,早上的晨跑感覺挺好的,微微的涼意在熱身幾公里後就消失了,跑起來汗也流的不多,真希望四季都是這種天氣啊!

10月累積里程 : 105.31 km

M1 上傳 | 12 years ago

patrick, 黃一洲和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'18"	00:11'24"
3	05'54"	00:17'18"
4	05'54"	00:23'12"
5	06'39"	00:29'51"
6	05'57"	00:35'48"
7	05'57"	00:41'45"
8	05'51"	00:47'36"
9	05'42"	00:53'18"
9.4	11'02"	00:57'27"

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