Robber Lee 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Robber Lee 台中
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1.8 km | 00:14:26 | 08:02/km

日期: 2017-12-25 06:06 - 平均心率: 133 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'55" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'26")

09'27" (+02'32")

795 / 1795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.11 km

迪卡儂短程跑步鞋 KALENJI KIPRUN SD 累積 : 5451.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

如意, kevinsanity （K文）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.8	09'27"	00:14'26"

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