kevinkao 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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0.9 km | 00:06:03 | 06:27/km

日期: 2017-12-25 20:33 - 地點: 師大分部 - 平均心率: 148 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

03'45" (+00'01")

89 / 89

2

00'53"

(01'13")

06'51" (+03'07")

129 / 219

3

00'20"

(01'33")

03'52" (+00'08")

87 / 306

4

01'06"

(02'40")

10'04" (+06'20")

109 / 416

5

00'18"

(02'58")

03'45" (+00'01")

82 / 499

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 167.75 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 711.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'35"	00:06'10"

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