雲遠德 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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5.0 km | 00:31:03 | 06:12/km

日期: 2017-12-24 05:53 - 地點: 健身房 - 平均心率: 135 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.76 km

mizuno wave sayonara 4 累積 : 1829.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, 世強和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	36'48"	00:31'03"

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