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    曾韻仁 台中
    ID 94815
    77 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾韻仁 
    18.2 km | 02:09:43 | 07:08/km
    日期: 2017-12-24 06:38 - 地點: 后里花毯節+舊社3D社區 - 天氣: 霧霧的 - 平均心率: 158 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 危險(87)
    Pace: 06'06" / 06'43" / 07'00" / 06'40" / 07'58" / 06'13" / 06'11" / 06'28" / 06'26" / 19'01" / 10'26" / 06'07" / 06'15" / 06'49" / 06'38" / 07'29" / 06'43" / 06'14" / 06'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05"1000 / 1000
    2
    06'43"  (12'49")
    		06'43" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'59"  (19'48")
    		06'59" (+00'54")1000 / 3000
    4
    06'39"  (26'28")
    		06'39" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'19"  (32'48")
    		06'19" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (39'01")
    		06'12" (+00'07")1000 / 6000
    7
    06'11"  (45'12")
    		06'11" (+00'06")1000 / 7000
    8
    06'27"  (51'40")
    		06'27" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'25"  (58'06")
    		06'25" (+00'20")1000 / 9000
    10
    15'44"  (01:13'50")
    		15'44" (+09'39")1000 / 10000
    11
    08'28"  (01:22'18")
    		08'28" (+02'23")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:28'24")
    		06'06" (+00'01")1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:34'39")
    		06'15" (+00'10")1000 / 13000
    14
    06'48"  (01:41'28")
    		06'48" (+00'43")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:48'06")
    		06'38" (+00'33")1000 / 15000
    16
    07'29"  (01:55'36")
    		07'29" (+01'24")1000 / 16000
    17
    06'42"  (02:02'18")
    		06'42" (+00'37")1000 / 17000
    18
    06'14"  (02:08'33")
    		06'14" (+00'09")1000 / 18000
    19
    01'10"  (02:09'43")
    		06'36" (+00'31")178 / 18178
    台中
    曾韻仁
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    台中
    曾韻仁
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    台中
    曾韻仁
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    基本練習，昨天沒有跟到，今天自己跑！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 114.69 km Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 2119.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    巧玲, 史萬樹 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳慶芳（芳哥） 我也是昨天沒跟到，早上跑哈哈！
    2017-12-24 16:23 ·
     1 個人推
    陳世越（肉腳） 仁哥~花毯節+舊社3D彩繪的行程應該很歡樂哦！
    2017-12-24 18:25 ·
     1 個人推
    曾韻仁 芳哥、越哥，今天你們沒約我，害我一個人跑的好孤單～～～
    2017-12-24 21:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    206'43"00:12'49"
    307'00"00:19'49"
    406'40"00:26'29"
    507'58"00:34'27"
    606'13"00:40'40"
    706'11"00:46'51"
    806'28"00:53'19"
    906'26"00:59'45"
    1019'01"01:18'46"
    1110'26"01:29'12"
    1206'07"01:35'19"
    1306'15"01:41'34"
    1406'49"01:48'23"
    1506'38"01:55'01"
    1607'29"02:02'30"
    1706'43"02:09'13"
    1806'14"02:15'27"
    18.206'31"02:16'37"

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