rainman 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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12.2 km | 01:01:22 | 05:02/km

日期: 2017-12-20 15:28 - 地點: 操場30圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'59" / 05'19" / 05'12" / 05'09" / 04'57" / 04'49" / 04'40" / 04'48" / 04'44" / 04'27" / 05'05" / 05'10" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'57" (+01'31")

1003 / 1003

2

05'19"

(11'18")

05'18" (+00'52")

1000 / 2004

3

05'12"

(16'30")

05'10" (+00'44")

1005 / 3009

4

05'09"

(21'39")

05'10" (+00'44")

994 / 4004

5

04'57"

(26'36")

04'54" (+00'28")

1007 / 5011

展開計圈分析

高雄

rainman

·

通常來這都沒換裝，今天特意帶跑服來換，很舒適。

12月累積里程 : 246.83 km

PUMA nightcat 累積 : 639.6 km

Android - HTC HTC_M10f 上傳 | 6 years ago

Shiping Cai, 黃志銘和其他 7 人說推

·

Shiping Cai 感謝好友的祝福，全馬就求無傷就好

2017-12-26 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'19"	00:11'18"
3	05'12"	00:16'30"
4	05'09"	00:21'39"
5	04'57"	00:26'36"
6	04'49"	00:31'25"
7	04'40"	00:36'05"
8	04'48"	00:40'53"
9	04'44"	00:45'37"
10	04'27"	00:50'04"
11	05'05"	00:55'09"
12	05'10"	01:00'19"
12.2	06'33"	01:01'22"

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