羅亨利 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.5 km | 00:26:58 | 04:56/km

日期: 2017-12-22 06:27 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'36" / 04'55" / 04'47" / 04'47" / 04'55" / 04'16" /

速度拉高一點點，心跳值立馬爆增，上呼吸道還不太能適應冷空氣，跑完一直咳不停。體力衰退嚴重，後天集集要保守降速跑。

12月累積里程 : 61.66 km

Hoka One One CLAYTON 2 累積 : 507.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

蔡璧原, 陳四斤和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'55"	00:10'31"
3	04'47"	00:15'18"
4	04'47"	00:20'05"
5	04'55"	00:25'00"
5.5	04'16"	00:26'58"

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