10.6 km | 00:59:48 | 05:39/km日期: 2017-12-20 17:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 10770 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 62%
Pace: 05'37" / 05'48" / 05'42" / 05'40" / 05'38" / 05'38" / 05'45" / 05'37" / 05'35" / 05'37" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'06") | 1002 / 1002 | 172 / 103 |
| 2 | | 05'46" (+00'15") | 1005 / 2007 | 176 / 98 |
| 3 | | 05'41" (+00'10") | 1002 / 3010 | 178 / 98 |
| 4 | | 05'40" (+00'09") | 1007 / 4018 | 178 / 98 |
| 5 | | 05'36" (+00'05") | 1005 / 5023 | 178 / 99 |
| 6 | | 05'36" (+00'05") | 1004 / 6027 | 181 / 98 |
| 7 | | 05'42" (+00'11") | 1008 / 7036 | 182 / 95 |
| 8 | | 05'37" (+00'06") | 1007 / 8043 | 185 / 95 |
| 9 | | 05'31" | 1001 / 9045 | 183 / 98 |
| 10 | | 05'37" (+00'06") | 1008 / 10053 | 181 / 97 |
| 11 | | 05'32" (+00'01") | 553 / 10607 | 181 / 99 |
回診日，硬是被醫生開了一針流感疫苗，就算是給他作業績吧。照慣例，請假有空就該跑跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 125.84 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'48" | 00:11'25" |
| 3 | 05'42" | 00:17'07" |
| 4 | 05'40" | 00:22'47" |
| 5 | 05'38" | 00:28'25" |
| 6 | 05'38" | 00:34'03" |
| 7 | 05'45" | 00:39'48" |
| 8 | 05'37" | 00:45'25" |
| 9 | 05'35" | 00:51'00" |
| 10 | 05'37" | 00:56'37" |
| 10.6 | 05'45" | 00:59'48" |
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