Chien Ming Lan 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lan 桃園
ID 332010

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5.6 km | 00:35:28 | 06:22/km

日期: 2017-12-20 18:20 - 地點: 61快速道路橋下 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'24" / 06'24" / 06'39" / 06'34" / 04'58" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'23" (+01'06")

1034 / 1034

2

06'26"

(13'03")

06'17" (+01'00")

1021 / 2055

3

06'41"

(19'44")

06'40" (+01'23")

1001 / 3057

4

06'33"

(26'17")

06'33" (+01'16")

999 / 4057

5

05'50"

(32'07")

05'17"

1100 / 5158

6

03'21"

(35'28")

05'45" (+00'28")

582 / 5740

基本訓練！
42Race線上馬拉松第十面獎牌獲得

12月累積里程 : 76.54 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 356.4 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 6 years ago

張黃記, 無聲貓腳印和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'24"	00:12'48"
3	06'39"	00:19'27"
4	06'34"	00:26'01"
5	04'58"	00:30'59"
5.6	08'00"	00:35'28"

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成績 : 04:39:10

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