2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 75762

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7.3 km | 00:50:08 | 06:52/km

日期: 2013-12-30 20:18 - 地點: 公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 06'31" / 06'34" / 07'08" / 06'48" / 06'51" / 06'58" / 07'06" / 07'25" /

原本計畫7.4min/Km的輕鬆跑，但是不知不覺就會越跑越快

因為穿赤足鞋跑，跑的過程中一直在找平坦的路面，是另一種樂趣．
原來輕鬆跑可以跑這麼久，也不會太累，是提升基礎耐力的跑法
天冷，所以跑完趕快回家做伸展，洗澡，冰敷，靜坐，睡覺
睡得時數不夠多，12:30~07:00,所以有一點小累

12月累積里程 : 22.79 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, andy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'34"	00:13'05"
3	07'08"	00:20'13"
4	06'48"	00:27'01"
5	06'51"	00:33'52"
6	06'58"	00:40'50"
7	07'06"	00:47'56"
7.3	07'24"	00:50'08"

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