黃朝暉 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝暉苗栗
ID 290507

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3.4 km | 00:30:11 | 08:57/km

日期: 2017-12-10 10:28 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'56" / 10'11" / 08'56" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'51"

995 / 995

2

10'06"

(16'56")

10'08" (+03'17")

996 / 1992

3

08'56"

(25'52")

08'53" (+02'02")

1004 / 2996

4

04'19"

(30'11")

11'47" (+04'56")

366 / 3362

12月累積里程 : 65.45 km

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黃文鈴, 江鼎國和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	10'11"	00:17'07"
3	08'56"	00:26'03"
3.4	11'10"	00:30'11"

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