雲遠德 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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6.0 km | 00:35:57 | 05:59/km

日期: 2017-12-21 06:06 - 地點: 健身房 - 平均心率: 134 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 32'03" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.76 km

mizuno wave sayonara 4 累積 : 1829.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, 汪宗明和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'03"	00:32'03"
1.1	28'46"	00:35'57"

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