4.0 km | 01:31:48 | 23:05/km日期: 2017-12-16 06:45 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 22'34" / 41'02" / 25'01" / 17'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'34" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 30'19" (+08'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'53" | 975 / 3975 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 140.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'34" | 00:22'34" |
| 2 | 41'02" | 01:03'36" |
| 3 | 25'01" | 01:28'37" |
| 4.0 | 17'53" | 01:46'04" |
留言 
