洪元隆(培英慢跑) 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

5.1 km | 00:19:44 | 03:53/km

日期: 2017-12-19 18:05 - 地點: 嘉義市體育場 - 平均心率: 180 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 03'54" / 03'52" / 03'54" / 03'54" / 04'04" / 01'33" /

壓榨心臟，雖然知道自己5K應該可以跑進20分，但這是生平第一次跑。

12月累積里程 : 209.36 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 1681.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

吳家銘, stevenka 和其他 12 人說推

·

SoloRunnerKen 偶像偶像，就說可以跑Bostan了吧

2017-12-19 20:04 ·

洪元隆(培英慢跑) 還早啦

2017-12-19 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'52"	00:07'46"
3	03'54"	00:11'40"
4	03'54"	00:15'34"
5	04'04"	00:19'38"
5.1	01'33"	00:19'44"

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