10.1 km | 00:51:40 | 05:06/km日期: 2017-12-18 15:29 - 地點: 外埔甜甜圈 - 天氣: 陰風很大 - 平均心率: 134 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'00" / 05'13" / 05'10" / 05'12" / 08'02" / 05'07" / 05'02" / 04'59" / 05'06" / 05'01" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 98 / 10098 |
今天風大天冷
所以又是包場
可能已經養成跑步的習慣
感覺沒有特別冷
跑到第2k整個身體就像泡湯一樣
渾身都熱起來了
想到包下整個天地
熱血更是沸騰
到了第9k肚子咕嚕咕嚕的毛病又犯了
剛燃起的戰魂 只好草草結束
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.21 km 
NB M1500BG2 累積 :
1221.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'13" | 00:10'13" |
| 3 | 05'10" | 00:15'23" |
| 4 | 05'12" | 00:20'35" |
| 5 | 08'02" | 00:28'37" |
| 6 | 05'07" | 00:33'44" |
| 7 | 05'02" | 00:38'46" |
| 8 | 04'59" | 00:43'45" |
| 9 | 05'06" | 00:48'51" |
| 10 | 05'01" | 00:53'52" |
| 10.1 | 04'43" | 00:54'20" |
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