陳正偉 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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5.0 km | 00:26:10 | 05:13/km

日期: 2017-12-17 10:12 - 地點: 大同國小 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'21" / 05'32" / 05'18" / 05'12" / 04'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'31"

(10'52")

05'31" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'10")

05'18" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'22")

05'12" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'43"

(26'06")

04'43"

1000 / 5000

6

00'03"

(26'09")

04'09"

13 / 5013

帶小孩到附近學校玩，順便跑一下

12月累積里程 : 232.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sofia Chiang, 吳山和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'32"	00:10'53"
3	05'18"	00:16'11"
4	05'12"	00:21'23"
5	04'43"	00:26'06"
5.0	04'50"	00:26'10"

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