Gordon sung 2017/12/17 訓練日誌

Gordon sung 桃園
ID 25285

1630 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Gordon sung

半馬 | 01:30:35 | 04:17/km | 第22半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:30:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'30")

00:20'30" (+00'30")

00:40'30"

10 km

(00:40'30")

00:20'00"

15 km

(01:03'35")

00:23'05" (+03'05")

00:45'34" (+05'04")

20 km

(01:26'04")

00:22'29" (+02'29")

Finish

(01:30:35)

日期: 2017-12-17 07:00 - 總爬升: 468 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

桃園

Gordon sung

kennychu 說推

留言

桃園

Gordon sung

kennychu 說推

留言

桃園

Gordon sung

留言

桃園

Gordon sung

kennychu 說推

留言

桃園

Gordon sung

kennychu 說推

留言

年度壓軸登場..今天是跑馬日子以來什麼突發狀況都發生了..暈倒..
起跑的時候用自己設定的配速跑..一路穩定前進.但是肚子覺得怪怪的...完蛋了..我想上廁所..一路撐到10k!所幸放掉速度.去廁所解放一下.心想破PB無望了..唉..
這兩天好像有一點感冒.頭重重的..乾脆放掉台北馬好了..唉..過水站慢慢喝..哈.
每次說台北馬要破90怎麼哪麼難啊..真是的..馬場永遠都在.跑不好..明年再來..繼續加油囉^_^

賽前宣言: 連續5年參加.再破PB

賽後評分: 整體還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 291.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alan Wu, 許勛閔和其他 430 人說推

留言

觀看另 135 則留言

andy 恭喜完賽

2017-12-25 15:31 ·

1 個人推

謝承融恭喜，明年再來

2017-12-26 00:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'03"	00:08'15"
3	04'06"	00:12'21"
4	04'08"	00:16'29"
5	04'01"	00:20'30"
6	04'02"	00:24'32"
7	03'59"	00:28'31"
8	04'01"	00:32'32"
9	04'02"	00:36'34"
10	03'56"	00:40'30"
11	06'13"	00:46'43"
12	04'07"	00:50'50"
13	04'23"	00:55'13"
14	04'08"	00:59'21"
15	04'14"	01:03'35"
16	04'33"	01:08'08"
17	04'22"	01:12'30"
18	04'26"	01:16'56"
19	04'22"	01:21'18"
20	04'46"	01:26'04"
21	03'44"	01:29'48"
21.2	03'43"	01:30'36"