高興添 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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8.3 km | 00:49:08 | 05:55/km

日期: 2017-12-13 19:39 - 地點: 王爺壟 - 天氣: 冷 - 平均心率: 92 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'59" / 06'34" / 04'58" / 05'14" / 05'28" / 05'46" / 04'58" /

愛跑團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.58 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 1325.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

劉小成, 曾良榮和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'59"	00:19'39"
4	06'34"	00:26'13"
5	04'58"	00:31'11"
6	05'14"	00:36'25"
7	05'28"	00:41'53"
8	05'46"	00:47'39"
8.3	04'58"	00:49'08"

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