RU 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

RU 花蓮
ID 325707

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5.2 km | 00:46:30 | 09:01/km

日期: 2017-12-14 19:41 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'46" / 09'13" / 09'22" / 10'17" / 65'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'51"

(03'51")

07'54" (+00'21")

487 / 487

03'48"

(07'39")

07'33"

502 / 989

05'07"

(12'46")

10'04" (+02'31")

507 / 1497

04'00"

(16'46")

08'02" (+00'29")

497 / 1995

05'16"

(22'02")

10'28" (+02'55")

502 / 2498

展開計圈分析

花蓮

留言

還沒能回覆好友的關心
因為還在養病中
今天還是得出來賣命小跑…
最後還發現是笑死人的龜速

為什麼？？
因為明天運動會
我還要跑教師組大隊接力賽
衝完應該掛了
😏😏😏😏

12月累積里程 : 170.45 km

Under Armour UA SpeedForm Gemini 2.1跑鞋累積 : 1331.3 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 6 years ago

李成國, Keith 和其他 53 人說推

留言

觀看另 21 則留言

吳俊彥 RU晚安！感冒造成你不蘇湖但你還是認真出來運動了5k精神讚喔，明天大隊接力賽盡心盡力就好，祝早日康復

2017-12-16 16:58 ·

1 個人推

侯仁伯跑步運動快樂~

2017-12-16 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	09'13"	00:16'59"
3	09'22"	00:26'21"
4	10'17"	00:36'38"
5.2	08'34"	00:46'30"

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