石崇崇 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:06:26 | 05:56/km

日期: 2017-12-11 23:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'05" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

00'23"

(06'26")

04'38"

83 / 1083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.06 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

demon, Emma Chien 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.1	04'22"	00:06'27"

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