彭見和 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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3.1 km | 00:15:59 | 05:09/km

日期: 2017-12-14 19:11 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 2788 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'43" / 05'10" / 04'42" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+01'01")

1001 / 1001

171 / 101

2

05'10"

(10'53")

05'08" (+00'27")

1003 / 2005

175 / 110

3

04'45"

(15'38")

04'41"

1012 / 3017

176 / 120

4

00'21"

(15'59")

03'40"

95 / 3112

177 / 153

熱身跑

12月累積里程 : 244.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

寶帝（北埔幫）, 林咕嚕《動魂》和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'10"	00:10'53"
3	04'42"	00:15'35"
3.1	04'12"	00:15'59"

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