半馬 | 01:55:04 | 05:27/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-28 |
| 成績 | 01:55:04 |
| 總名次 | 221 / 1109 |
| 分組名次 | 35 / 143 |
| 平均速度 | 05:27/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'09" (+05'20") | 00:55'55" (+03'26") |
| 00:25'46" (+00'57") |
| 00:27'40" (+02'51") | 00:52'29" |
| 00:24'49" |
|
日期: 2013-12-28 07:01 - 總爬升: 192 m - 地點: 嶺東商專 - 天氣: 冷 - 平均心率: 86 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%
個人之2013年關門路跑賽事，期待2014更好
一開始手錶計時按錯了，現場沒計時顯示
也不知距離及時間正不正確，索興就照成績證明
剛起跑時腹部巨痛，那種痛不是單純肚子痛
想說今天可能跑2,3k就棄賽了
於是跑多少算多少，結果還是一路往前衝
沿途補給中規中舉，除經焚化爐那段空氣不佳
其餘路線還算不錯。台中市路跑
居然有比田中馬更鄉間的阡陌小道
搭配徐徐寒風，跑來心礦神怡
跟去年底中科馬成績相當，平個人最佳成績
寒天還是最適合跑步的天氣
賽前宣言: 1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 219.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 05'58" | 00:13'09" |
| 3 | 04'55" | 00:18'04" |
| 4 | 05'25" | 00:23'29" |
| 5 | 06'40" | 00:30'09" |
| 6 | 05'55" | 00:36'04" |
| 7 | 04'43" | 00:40'47" |
| 8 | 04'45" | 00:45'32" |
| 9 | 04'58" | 00:50'30" |
| 10 | 05'25" | 00:55'55" |
| 11 | 05'24" | 01:01'19" |
| 12 | 05'20" | 01:06'39" |
| 13 | 05'26" | 01:12'05" |
| 14 | 05'42" | 01:17'47" |
| 15 | 05'48" | 01:23'35" |
| 16 | 05'56" | 01:29'31" |
| 17 | 06'06" | 01:35'37" |
| 18 | 06'08" | 01:41'45" |
| 19 | 05'58" | 01:47'43" |
| 19.1 | 05'54" | 01:48'24" |
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