米文台 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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3.3 km | 00:21:50 | 06:34/km

日期: 2017-12-12 17:26 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'00" / 06'43" / 06'15" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'58" (+00'45")

993 / 993

2

06'43"

(13'39")

06'43" (+00'30")

997 / 1991

3

06'16"

(19'55")

06'13"

1006 / 2998

4

01'55"

(21'50")

05'55"

323 / 3321

17:26時約小學弟秉正跑校區一圈，跑完3K結束!

12月累積里程 : 454.28 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

仲濟光, 謝宗晉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'43"	00:13'43"
3	06'15"	00:19'58"
3.3	05'48"	00:21'50"

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成績 : 04:39:10

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