RU 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

RU 花蓮
ID 325707

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7.0 km | 00:58:54 | 08:21/km

日期: 2017-12-11 19:36 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'27" / 08'56" / 08'44" / 09'00" / 08'54" / 09'28" / 128'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'43"

(03'43")

07'29" (+00'11")

495 / 495

03'38"

(07'21")

07'18"

496 / 992

05'10"

(12'31")

10'09" (+02'51")

508 / 1501

03'42"

(16'13")

07'29" (+00'11")

494 / 1995

04'56"

(21'09")

09'52" (+02'34")

499 / 2495

展開計圈分析

花蓮

留言

發燒兩天了
感覺快好了
出來排汗排毒ㄧ下

沒什麼體力
小跑ㄧ下就好
好有聖誕氣氛喔❤❤

12月累積里程 : 170.45 km

Under Armour UA SpeedForm Gemini 2.1跑鞋累積 : 1331.3 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 6 years ago

大衛王, 王盈嵐和其他 65 人說推

留言

觀看另 22 則留言

小婷天氣多變化要注意保暖呦

2017-12-12 18:03 ·

1 個人推

阿立 RU 早安多保重喔

2017-12-13 10:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'56"	00:16'23"
3	08'44"	00:25'07"
4	09'00"	00:34'07"
5	08'54"	00:43'01"
6	09'28"	00:52'29"
7.0	06'06"	00:58'54"

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