大頭目 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
ID 133821

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全馬 | 03:44:51 | 05:19/km | 第61馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	03:44:51
總名次	63 / 605
分組名次	22 / 217
平均速度	05:19/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18" (+00'01")

00:50'24" (+01'34")

10 km

(00:50'24")

00:26'06" (+01'49")

15 km

(01:14'57")

00:24'33" (+00'16")

00:48'50"

20 km

(01:39'14")

00:24'17"

25 km

(02:05'16")

00:26'02" (+01'45")

00:55'09" (+06'19")

30 km

(02:34'23")

00:29'07" (+04'50")

35 km

(03:01'52")

00:27'29" (+03'12")

00:55'22" (+06'32")

40 km

(03:29'45")

00:27'53" (+03'36")

Finish

(03:44:51)

日期: 2017-12-10 07:00 - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'38"

(32'38")

05'04" (+00'28")

6442 / 6442

2

00'16"

(32'54")

14'57" (+10'21")

18 / 6460

3

22'19"

(55'14")

05'01" (+00'25")

4449 / 10909

4

00'12"

(55'26")

16'50" (+12'14")

12 / 10921

5

10'06"

(01:05'33")

04'36"

2191 / 13113

展開計圈分析

2017曾文水庫馬拉松

賽前宣言: 100英里後第一週全馬，加油！

賽後評分: 補給太普通
給 3 星

12月累積里程 : 405.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sailer Liu, Niklaus 和其他 5 人說推

·

Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:09 ·

1 個人推

大頭目謝謝！

2017-12-13 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'59"	00:09'14"
3	05'01"	00:14'15"
4	04'37"	00:18'52"
5	05'26"	00:24'18"
6	06'13"	00:30'31"
7	05'12"	00:35'43"
8	04'43"	00:40'26"
9	04'58"	00:45'24"
10	05'00"	00:50'24"
11	05'27"	00:55'51"
12	04'32"	01:00'23"
13	04'43"	01:05'06"
14	04'52"	01:09'58"
15	04'59"	01:14'57"
16	04'58"	01:19'55"
17	04'22"	01:24'17"
18	04'51"	01:29'08"
19	05'21"	01:34'29"
20	04'45"	01:39'14"
21	05'03"	01:44'17"
22	04'58"	01:49'15"
23	05'22"	01:54'37"
24	05'21"	01:59'58"
25	05'18"	02:05'16"
26	05'47"	02:11'03"
27	06'55"	02:17'58"
28	05'22"	02:23'20"
29	05'06"	02:28'26"
30	05'57"	02:34'23"
31	05'35"	02:39'58"
32	06'01"	02:45'59"
33	05'03"	02:51'02"
34	05'14"	02:56'16"
35	05'36"	03:01'52"
36	05'40"	03:07'32"
37	05'39"	03:13'11"
38	04'51"	03:18'02"
39	05'19"	03:23'21"
40	06'24"	03:29'45"
41	05'27"	03:35'12"
42	05'48"	03:41'00"
42.7	05'50"	03:45'00"

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