JANY WANG 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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10.4 km | 01:10:55 | 06:48/km

日期: 2013-12-21 17:06 - 地點: 百年 - 天氣: 冷下雨 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95%

Pace: 06'23" / 06'20" / 06'21" / 06'29" / 06'38" / 06'59" / 06'59" / 07'22" / 07'38" / 06'43" /

跑到7K就感覺肌肉還沒恢復,不想勉強
而且沒戴手套
後段手都凍到麻了
10K就收兵
想想如果真的去跑花蓮縱谷
21K也是要拚老命了

12月累積里程 : 120.86 km

GPX 上傳 | 11 years ago

溫文豐, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'20"	00:12'43"
3	06'21"	00:19'04"
4	06'29"	00:25'33"
5	06'38"	00:32'11"
6	06'59"	00:39'10"
7	06'59"	00:46'09"
8	07'22"	00:53'31"
9	07'38"	01:01'09"
9.4	06'43"	01:03'55"

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朋友動態

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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