薄荷無尾熊 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.3 km | 00:31:09 | 04:58/km

日期: 2017-12-03 09:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'36" / 04'56" / 04'44" / 05'02" / 05'12" / 05'09" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.30 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jennifer.rwtw, 於菌頡和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'56"	00:09'32"
3	04'44"	00:14'16"
4	05'02"	00:19'18"
5	05'12"	00:24'30"
6	05'09"	00:29'39"
6.3	06'00"	00:31'10"

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成績 : 04:39:10

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