呂崇維 2017/12/05 訓練日誌

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呂崇維

6.2 km | 00:37:31 | 06:03/km

日期: 2017-12-05 20:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 149

Pace: 04'54" / 06'33" / 05'04" / 05'28" / 05'35" / 08'22" / 08'02" /

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確實感覺身體還蠻疲勞的, 尤其第4趟已經掉到 1:36, 不過跑完5趟400以後, 打算用200m來看看自己的到底能多快, 最後一趟休了快6分鐘後跑出瞬間最大速度 26.8 km/hr, 還蠻高興的!

12月累積里程 : 129.64 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 591.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	06'33"	00:11'27"
3	05'04"	00:16'31"
4	05'28"	00:21'59"
5	05'35"	00:27'34"
6	08'22"	00:35'56"
6.2	08'00"	00:37'31"

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成績 : 04:39:10

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