John Liu 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

John Liu 南投
ID 86378

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1.1 km | 00:05:51 | 05:31/km

日期: 2017-12-10 05:37 - 平均心率: 177 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 01'15" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'20"

(05'51")

05'56" (+00'26")

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.30 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 951.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hungone紅丸子, Peter Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'15"	00:01'15"
1.1	06'00"	00:01'36"

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