Point Chen 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Point Chen 台南
ID 297086

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10.0 km | 01:40:23 | 10:02/km

「Running Land」玩轉大地－墾丁國境之南

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:40:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:02/km

日期: 2017-11-26 07:01 - 地點: 墾丁 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 177 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

08'52"

(17'23")

08'52" (+00'21")

1000 / 2000

3

08'56"

(26'20")

08'56" (+00'25")

1000 / 3000

4

11'52"

(38'13")

11'52" (+03'21")

1000 / 4000

5

08'36"

(46'49")

08'36" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Point Chen

·

台南

Point Chen

·

風景很美麗
天氣很剛好
唯有本人狀況不好😅

賽前宣言: 墾丁 go go go

賽後評分: 補給瞄到還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉俊洋, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'52"	00:17'23"
3	08'57"	00:26'20"
4	11'53"	00:38'13"
5	08'37"	00:46'50"
6	09'54"	00:56'44"
7	09'41"	01:06'25"
8	10'21"	01:16'46"
9	09'53"	01:26'39"
10	10'34"	01:37'13"
10.4	07'57"	01:40'29"

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