10.0 km | 00:53:09 | 05:18/km日期: 2017-12-05 21:19 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'36" / 05'52" / 05'45" / 05'17" / 05'35" / 05'08" / 05'01" / 04'35" / 05'10" / 05'08" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'56") | 6 / 10006 |
16度沒下雨 在7k處遇到個好快的年輕人 用4:34追1km還追不到 只好放他走了 創 傷後最佳成績
12月累積里程 : 119.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'52" | 00:11'28" |
| 3 | 05'45" | 00:17'13" |
| 4 | 05'17" | 00:22'30" |
| 5 | 05'35" | 00:28'05" |
| 6 | 05'08" | 00:33'13" |
| 7 | 05'01" | 00:38'14" |
| 8 | 04'35" | 00:42'49" |
| 9 | 05'10" | 00:47'59" |
| 10 | 05'08" | 00:53'07" |
| 10.0 | 05'28" | 00:53'09" |
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