RU 2017/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

RU 花蓮
ID 325707

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10.1 km | 01:20:34 | 07:59/km

日期: 2017-12-08 19:49 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'19" / 07'40" / 08'04" / 08'14" / 08'06" / 08'24" / 09'22" / 08'19" / 07'59" / 88'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'32"

(03'32")

07'07"

496 / 496

03'41"

(07'13")

07'25" (+00'18")

496 / 992

03'53"

(11'06")

07'38" (+00'31")

508 / 1500

03'53"

(14'59")

07'40" (+00'33")

505 / 2006

03'57"

(18'56")

07'57" (+00'50")

496 / 2503

展開計圈分析

花蓮

留言

慢~慢~跑~
天氣夭壽冷…
跑起來有種全身僵硬的感覺，
第１K簡直就是冷死人
第２K脫掉防風衣
第３K順順的跑
…………………
第９K膝蓋僵硬的感覺
第１０K邊跑邊叫啊啊啊啊…
【這張足以表示我的僵硬程度】

12月累積里程 : 170.45 km

Under Armour UA SpeedForm Gemini 2.1跑鞋累積 : 1331.3 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 6 years ago

大衛王, 王盈嵐和其他 65 人說推

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侯仁伯 RU晚安~每一圈都充滿戲劇性,快樂運動!

2017-12-09 23:29 ·

1 個人推

阿立 17度歪邀

2017-12-11 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'40"	00:14'59"
3	08'04"	00:23'03"
4	08'14"	00:31'17"
5	08'06"	00:39'23"
6	08'24"	00:47'47"
7	09'22"	00:57'09"
8	08'19"	01:05'28"
9	07'59"	01:13'27"
10.1	06'35"	01:20'34"

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