2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

台東
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5.0 km | 00:25:24 | 05:04/km

日期: 2017-12-04 19:09 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'52" / 05'20" / 05'15" / 05'21" / 05'03" / 11'40" /

基本訓練

12月累積里程 : 10.20 km

SAUCONY SY20262-1 累積 : 1392.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

簡志宏, 周殷鼎和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	05'20"	00:16'12"
3	05'15"	00:21'27"
4	05'21"	00:26'48"
5	05'03"	00:31'51"
5.0	08'32"	00:31'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"