大頭目 2017/12/03 訓練日誌

大頭目台南
ID 133821

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大頭目

恭喜破PB

全馬 | 03:22:18 | 04:47/km | 第60馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:22:18
總名次	74 / 2356
分組名次	25 / 808
平均速度	04:47/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14" (+00'01")

00:48'27"

10 km

(00:48'27")

00:24'13"

15 km

(01:12'44")

00:24'17" (+00'04")

00:48'49" (+00'22")

20 km

(01:37'16")

00:24'32" (+00'19")

25 km

(02:01'53")

00:24'37" (+00'24")

00:49'09" (+00'42")

30 km

(02:26'25")

00:24'32" (+00'19")

35 km

(02:50'55")

00:24'30" (+00'17")

00:50'25" (+01'58")

40 km

(03:16'50")

00:25'55" (+01'42")

Finish

(03:22:18)

日期: 2017-12-03 06:10 - 地點: 虎尾鎮立體育場 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

28'34"

(28'34")

04'49" (+00'02")

5915 / 5915

00'11"

(28'46")

15'10" (+10'23")

13 / 5928

20'29"

(49'16")

04'49" (+00'02")

4247 / 10175

00'08"

(49'25")

16'18" (+11'31")

8 / 10184

14'26"

(01:03'51")

04'49" (+00'02")

2995 / 13180

展開計圈分析

終於破３３０了，還大破ＰＢ１０分鐘。
來到３２２....讚啦！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 聽說補給超優，但我都沒粗到...＞＿＜
給 5 星

12月累積里程 : 405.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

尤嘉豪, 蕭國隆和其他 6 人說推

留言

Chuan Chin Lin 恭喜破330了^o^

2017-12-03 18:25 ·

1 個人推

大頭目謝謝啦！

2017-12-04 00:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	04'47"	00:14'35"
4	04'50"	00:19'25"
5	04'49"	00:24'14"
6	04'56"	00:29'10"
7	04'44"	00:33'54"
8	04'55"	00:38'49"
9	04'47"	00:43'36"
10	04'51"	00:48'27"
11	04'56"	00:53'23"
12	04'50"	00:58'13"
13	04'51"	01:03'04"
14	04'51"	01:07'55"
15	04'49"	01:12'44"
16	04'55"	01:17'39"
17	04'53"	01:22'32"
18	04'51"	01:27'23"
19	04'54"	01:32'17"
20	04'59"	01:37'16"
21	04'56"	01:42'12"
22	04'56"	01:47'08"
23	04'56"	01:52'04"
24	04'57"	01:57'01"
25	04'52"	02:01'53"
26	04'57"	02:06'50"
27	04'54"	02:11'44"
28	04'50"	02:16'34"
29	04'54"	02:21'28"
30	04'57"	02:26'25"
31	04'51"	02:31'16"
32	04'54"	02:36'10"
33	04'59"	02:41'09"
34	04'54"	02:46'03"
35	04'52"	02:50'55"
36	05'12"	02:56'07"
37	05'06"	03:01'13"
38	05'07"	03:06'20"
39	05'30"	03:11'50"
40	05'00"	03:16'50"
41	04'40"	03:21'30"
41.2	04'15"	03:22'31"