曾阿龍 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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3.5 km | 00:19:32 | 05:35/km

日期: 2017-11-30 19:24 - 地點: 中原大學 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'16" / 05'23" / 05'55" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'38")

05'22" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'55"

(16'33")

05'55" (+00'40")

1000 / 3000

4

02'58"

(19'32")

05'58" (+00'43")

498 / 3498

收操

11月累積里程 : 433.42 km

adidas tempo 7 m 累積 : 842.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

A-Ray, 陳信安和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'23"	00:10'39"
3	05'55"	00:16'34"
3.5	05'57"	00:19'32"

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