Prima 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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3.8 km | 00:31:08 | 08:06/km

日期: 2017-12-02 21:17 - 地點: Central - 天氣: Fine - 平均心率: 129 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 08'08" / 09'26" / 07'12" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'27"

971 / 971

2

04'51"

(12'07")

07'41" (+00'14")

632 / 1604

3

03'30"

(15'37")

12'24" (+04'57")

283 / 1887

4

07'52"

(23'30")

07'38" (+00'11")

1031 / 2918

5

04'56"

(28'26")

07'50" (+00'23")

629 / 3548

6

02'41"

(31'08")

09'13" (+01'46")

291 / 3840

香港

Prima

·

今日參與Fun Run 扮車跑Formula E 賽道
#NRCBreakThroughHKG

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.74 km

NIKE NIKE FREE RN MOTION FK 2017 累積 : 9.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	09'26"	00:17'34"
3	07'12"	00:24'46"
3.8	07'29"	00:31'04"

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成績 : 04:39:10

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