Jerry Ho(何晨瑞) 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Ho(何晨瑞) 桃園
ID 308313

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Jerry Ho(何晨瑞)

6.8 km | 00:46:06 | 06:46/km

日期: 2017-11-29 19:34 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 危險(93)

Pace: 07'10" / 06'41" / 06'52" / 07'00" / 06'52" / 06'16" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

06'24" (+00'46")

501 / 501

2

03'51"

(07'04")

07'45" (+02'07")

495 / 997

3

03'19"

(10'23")

06'33" (+00'55")

505 / 1502

4

03'15"

(13'38")

06'32" (+00'54")

496 / 1999

5

03'23"

(17'01")

06'39" (+01'01")

508 / 2507

展開計圈分析

桃園

Jerry Ho(何晨瑞)

·

好久沒專心聽著音樂跑步(挺爽的)

出國前最後一練(那霸我來囉~)

11月累積里程 : 75.29 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 477.9 km

Android - LGE LG-H962 上傳 | 6 years ago

陳俊成, 黃國榮和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'41"	00:13'51"
3	06'52"	00:20'43"
4	07'00"	00:27'43"
5	06'52"	00:34'35"
6	06'16"	00:40'51"
6.8	06'33"	00:46'06"

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成績 : 04:39:10

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