陳志營 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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107.0 km | 10:41:32 | 05:59/km

日期: 2017-11-12 06:59 - 總爬升: 477 m - 地點: 新豐 - 天氣: 陰 - 卡路里: 5777 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'09" / 08'22" / 06'54" / 25'59" / 11'38" / 08'15" / 13'28" / 12'09" / 10'55" / 09'37" / 10'53" / 29'24" / 11'17" / 08'54" / 11'04" / 08'19" / 21'39" / 09'40" / 12'45" / 11'51" / 08'48" / 08'13" / 07'42" / 31'33" / 07'51" / 37'53" / 11'59" / 07'35" / 09'18" / 08'24" / 09'54" / 08'57" / 15'56" / 25'23" / 23'55" / 09'33" / 08'26" / 10'45" / 10'46" / 08'58" / 07'55" / 15'25" / 05'03" / 01'10" / 00'58" / 00'57" / 02'17" / 01'08" / 01'31" / 01'38" / 01'42" / 01'29" / 01'02" / 01'46" / 00'54" / 01'34" / 00'48" / 00'45" / 00'42" / 00'45" / 00'51" / 00'45" / 00'45" / 00'42" / 00'42" / 00'42" / 00'42" / 00'42" / 00'45" / 00'42" / 00'45" / 00'48" / 00'42" / 00'43" / 00'41" / 00'38" / 00'42" / 00'39" / 00'39" / 00'38" / 00'48" / 00'57" / 00'50" / 00'45" / 00'45" / 00'42" / 00'39" / 00'37" / 00'43" / 00'53" / 01'11" / 01'49" / 03'50" / 16'19" / 01'32" / 00'50" / 02'55" / 00'03" / 00'02" / 00'39" / 00'42" / 00'47" / 00'47" / 00'51" / 01'01" / 01'18" / 12'43" /

新北市

陳志營

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生日趴

11月累積里程 : 247.00 km

第3代Y拖螢光黃累積 : 1090.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

愛跑客說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'22"	00:16'31"
3	06'54"	00:23'25"
4	25'59"	00:49'24"
5	11'38"	01:01'02"
6	08'15"	01:09'17"
7	13'28"	01:22'45"
8	12'09"	01:34'54"
9	10'55"	01:45'49"
10	09'37"	01:55'26"
11	10'53"	02:06'19"
12	29'24"	02:35'43"
13	11'17"	02:47'00"
14	08'54"	02:55'54"
15	11'04"	03:06'58"
16	08'19"	03:15'17"
17	21'39"	03:36'56"
18	09'40"	03:46'36"
19	12'45"	03:59'21"
20	11'51"	04:11'12"
21	08'48"	04:20'00"
22	08'13"	04:28'13"
23	07'42"	04:35'55"
24	31'33"	05:07'28"
25	07'51"	05:15'19"
26	37'53"	05:53'12"
27	11'59"	06:05'11"
28	07'35"	06:12'46"
29	09'18"	06:22'04"
30	08'24"	06:30'28"
31	09'54"	06:40'22"
32	08'57"	06:49'19"
33	15'56"	07:05'15"
34	25'23"	07:30'38"
35	23'55"	07:54'33"
36	09'33"	08:04'06"
37	08'26"	08:12'32"
38	10'45"	08:23'17"
39	10'46"	08:34'03"
40	08'58"	08:43'01"
41	07'55"	08:50'56"
42	15'25"	09:06'21"
43	05'03"	09:11'24"
44	01'10"	09:12'34"
45	00'58"	09:13'32"
46	00'57"	09:14'29"
47	02'17"	09:16'46"
48	01'08"	09:17'54"
49	01'31"	09:19'25"
50	01'38"	09:21'03"
51	01'42"	09:22'45"
52	01'29"	09:24'14"
53	01'02"	09:25'16"
54	01'46"	09:27'02"
55	00'54"	09:27'56"
56	01'34"	09:29'30"
57	00'48"	09:30'18"
58	00'45"	09:31'03"
59	00'42"	09:31'45"
60	00'45"	09:32'30"
61	00'51"	09:33'21"
62	00'45"	09:34'06"
63	00'45"	09:34'51"
64	00'42"	09:35'33"
65	00'42"	09:36'15"
66	00'42"	09:36'57"
67	00'42"	09:37'39"
68	00'42"	09:38'21"
69	00'45"	09:39'06"
70	00'42"	09:39'48"
71	00'45"	09:40'33"
72	00'48"	09:41'21"
73	00'42"	09:42'03"
74	00'43"	09:42'46"
75	00'41"	09:43'27"
76	00'38"	09:44'05"
77	00'42"	09:44'47"
78	00'39"	09:45'26"
79	00'39"	09:46'05"
80	00'38"	09:46'43"
81	00'48"	09:47'31"
82	00'57"	09:48'28"
83	00'50"	09:49'18"
84	00'45"	09:50'03"
85	00'45"	09:50'48"
86	00'42"	09:51'30"
87	00'39"	09:52'09"
88	00'37"	09:52'46"
89	00'43"	09:53'29"
90	00'53"	09:54'22"
91	01'11"	09:55'33"
92	01'49"	09:57'22"
93	03'50"	10:01'12"
94	16'19"	10:17'31"
95	01'32"	10:19'03"
96	00'50"	10:19'53"
97	02'55"	10:22'48"
98	00'03"	10:22'51"
99	00'02"	10:22'53"
100	00'39"	10:23'32"
101	00'42"	10:24'14"
102	00'47"	10:25'01"
103	00'47"	10:25'48"
104	00'51"	10:26'39"
105	01'01"	10:27'40"
106	01'18"	10:28'58"
107.0	12'42"	10:41'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

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16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h