王全利 (新竹瘋) 2017/11/30 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

11.1 km | 01:03:24 | 05:41/km

日期: 2017-11-30 04:54 - 地點: 興達發電廠 - 天氣: 月夜風不大 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'17" / 05'50" / 05'58" / 05'27" / 06'20" / 05'41" / 05'39" / 05'52" / 05'32" / 05'03" /

趁休息空檔偷偷溜出哨崗外，偷偷跑11ｋ，很有成就感。

11月累積里程 : 279.33 km

GPX 上傳 | 6 years ago

秀玉, 許忠龍和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'17"	00:16'25"
4	05'50"	00:22'15"
5	05'58"	00:28'13"
6	05'27"	00:33'40"
7	06'20"	00:40'00"
8	05'41"	00:45'41"
9	05'39"	00:51'20"
10	05'52"	00:57'12"
11	05'32"	01:02'44"
11.1	05'01"	01:03'24"

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