15.2 km | 01:14:32 | 04:54/km日期: 2017-12-01 15:50 - 地點: 外埔甜甜圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'20" / 05'13" / 05'06" / 05'06" / 04'58" / 07'00" / 04'58" / 04'55" / 04'56" / 04'54" / 04'49" / 04'47" / 04'42" / 04'40" / 04'23" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'46" (+00'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'42" (+00'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'39" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'22" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 03'57" | 206 / 15206 |
難得空氣品質這麼好
遠遠的中央山脈都看得一清二楚
天氣又涼爽
各項條件都這麼好的情況下
如果不跑一跑 就對不起自己了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.21 km 
NB M1500BG2 累積 :
1221.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'13" | 00:10'33" |
| 3 | 05'06" | 00:15'39" |
| 4 | 05'06" | 00:20'45" |
| 5 | 04'58" | 00:25'43" |
| 6 | 07'00" | 00:32'43" |
| 7 | 04'58" | 00:37'41" |
| 8 | 04'55" | 00:42'36" |
| 9 | 04'56" | 00:47'32" |
| 10 | 04'54" | 00:52'26" |
| 11 | 04'49" | 00:57'15" |
| 12 | 04'47" | 01:02'02" |
| 13 | 04'42" | 01:06'44" |
| 14 | 04'40" | 01:11'24" |
| 15 | 04'23" | 01:15'47" |
| 15.2 | 03'57" | 01:16'36" |
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