KamiKaze 2017/11/19 訓練日誌

KamiKaze 台北市
ID 51769

428 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

KamiKaze

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:50:17 | 08:18/km | 第20馬

第7回神戸マラソン（KOBE MARATHON 2017)

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:50:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+13'04")

01:07'04" (+20'08")

10 km

(01:07'04")

00:35'46" (+17'32")

15 km

(01:48'22")

00:41'18" (+23'04")

01:19'12" (+32'16")

20 km

(02:26'16")

00:37'54" (+19'40")

25 km

(03:05'30")

00:39'14" (+21'00")

01:11'28" (+24'32")

30 km

(03:37'44")

00:32'14" (+14'00")

35 km

(04:06'26")

00:28'42" (+10'28")

00:46'56"

40 km

(04:24'40")

00:18'14"

Finish

(05:50:17)

日期: 2017-11-19 08:15 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 168

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+04'49")

1000 / 1000

06'02"

(12'14")

06'02" (+04'39")

1000 / 2000

06'20"

(18'34")

06'20" (+04'57")

1000 / 3000

06'15"

(24'49")

06'15" (+04'52")

1000 / 4000

06'28"

(31'18")

06'28" (+05'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

07'11"

(38'29")

07'11" (+05'48")

1000 / 6000

06'27"

(44'57")

06'27" (+05'04")

1000 / 7000

07'47"

(52'44")

07'47" (+06'24")

1000 / 8000

06'46"

(59'31")

06'46" (+05'23")

1000 / 9000

07'33"

(01:07'04")

07'33" (+06'10")

1000 / 10000

07'03"

(01:14'07")

07'03" (+05'40")

1000 / 11000

11'36"

(01:25'44")

11'36" (+10'13")

1000 / 12000

07'30"

(01:33'14")

07'30" (+06'07")

1000 / 13000

07'10"

(01:40'24")

07'10" (+05'47")

1000 / 14000

07'57"

(01:48'21")

07'57" (+06'34")

1000 / 15000

07'36"

(01:55'57")

07'36" (+06'13")

1000 / 16000

08'41"

(02:04'39")

08'41" (+07'18")

1000 / 17000

07'24"

(02:12'04")

07'24" (+06'01")

1000 / 18000

06'57"

(02:19'01")

06'57" (+05'34")

1000 / 19000

07'14"

(02:26'16")

07'14" (+05'51")

1000 / 20000

07'42"

(02:33'59")

07'42" (+06'19")

1000 / 21000

07'15"

(02:41'14")

07'15" (+05'52")

1000 / 22000

07'24"

(02:48'39")

07'24" (+06'01")

1000 / 23000

07'47"

(02:56'26")

07'47" (+06'24")

1000 / 24000

09'03"

(03:05'29")

09'03" (+07'40")

1000 / 25000

07'25"

(03:12'55")

07'25" (+06'02")

1000 / 26000

01'35"

(03:14'30")

07'45" (+06'22")

204 / 26204

07'21"

(03:21'52")

07'21" (+05'58")

1000 / 27204

08'32"

(03:30'24")

08'32" (+07'09")

1000 / 28204

02'05"

(03:32'30")

02'05" (+00'42")

1000 / 29204

07'37"

(03:40'07")

07'37" (+06'14")

1000 / 30204

07'40"

(03:47'48")

07'40" (+06'17")

1000 / 31204

05'17"

(03:53'05")

05'17" (+03'54")

1000 / 32204

04'55"

(03:58'01")

04'55" (+03'32")

1000 / 33204

07'01"

(04:05'03")

07'01" (+05'38")

1000 / 34204

01'23"

(04:06'26")

01'23"

1000 / 35204

02'42"

(04:09'09")

02'42" (+01'19")

1000 / 36204

04'33"

(04:13'43")

04'33" (+03'10")

1000 / 37204

04'08"

(04:17'51")

04'08" (+02'45")

1000 / 38204

03'59"

(04:21'50")

03'59" (+02'36")

1000 / 39204

03'44"

(04:25'35")

03'44" (+02'21")

1000 / 40204

07'52"

(04:33'28")

07'52" (+06'29")

1000 / 41204

08'51"

(04:42'20")

08'57" (+07'34")

990 / 42194

04'05"

(04:46'25")

04'05" (+02'42")

1000 / 43194

12'28"

(04:58'54")

12'28" (+11'05")

1000 / 44194

25'35"

(05:24'29")

25'35" (+24'12")

1000 / 45194

10'30"

(05:35'00")

10'30" (+09'07")

1000 / 46194

07'53"

(05:42'53")

07'53" (+06'30")

1000 / 47194

台北市

KamiKaze

留言

台北市

KamiKaze

留言

台北市

KamiKaze

留言

台北市

KamiKaze

Hanson 說推

留言

Hanson 好帥喔偶像!!

2017-11-24 14:37 ·

9:00起跑，g區9:15起跑

19k之前整個厭世...過折返才有腦內啡開始作用，而且17k相機當機更加煩躁，好險跟志工借筆，處理好相機才平靜下來

Garmin到27k開始瘋狂亂飄...完賽里程48k= =只能靠身體控制配速還有關門點剩餘時間來感覺自己的速度
37k開始爆掉 itbs開始磨蹭骨頭...黏TT

第二十馬達成太魯閣棄賽果然是正確的😭😭

賽前宣言: 第21馬

賽後評分:
給 4 星

11月累積里程 : 65.14 km

New Balance 1080 V4 累積 : 3121.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

WALDI, Chiachen Lee 和其他 40 人說推

留言

觀看另 5 則留言

馬松華恭喜完賽

2017-11-23 01:00 ·

小強恭喜完賽!

2017-11-23 13:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'02"	00:12'14"
3	06'20"	00:18'34"
4	06'16"	00:24'50"
5	06'28"	00:31'18"
6	07'12"	00:38'30"
7	06'27"	00:44'57"
8	07'47"	00:52'44"
9	06'47"	00:59'31"
10	07'33"	01:07'04"
11	07'04"	01:14'08"
12	11'36"	01:25'44"
13	07'30"	01:33'14"
14	07'10"	01:40'24"
15	07'58"	01:48'22"
16	07'44"	01:56'06"
17	08'34"	02:04'40"
18	07'24"	02:12'04"
19	06'58"	02:19'02"
20	07'14"	02:26'16"
21	07'43"	02:33'59"
22	07'21"	02:41'20"
23	07'19"	02:48'39"
24	07'47"	02:56'26"
25	09'04"	03:05'30"
26	07'25"	03:12'55"
27	07'21"	03:20'16"
28	08'55"	03:29'11"
29	02'56"	03:32'07"
30	05'37"	03:37'44"
31	09'23"	03:47'07"
32	05'44"	03:52'51"
33	04'29"	03:57'20"
34	06'41"	04:04'01"
35	02'25"	04:06'26"
36	01'45"	04:08'11"
37	04'41"	04:12'52"
38	04'25"	04:17'17"
39	03'48"	04:21'05"
40	03'35"	04:24'40"
41	06'48"	04:31'28"
42	09'06"	04:40'34"
43	05'14"	04:45'48"
44	08'15"	04:54'03"
45	29'00"	05:23'03"
46	10'41"	05:33'44"
47	07'45"	05:41'29"
48	08'08"	05:49'37"
48.1	07'20"	05:50'17"