鎖螺絲 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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1.0 km | 00:13:43 | 13:37/km

日期: 2017-12-02 04:08 - 平均心率: 100 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'39" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

13'38"

1000 / 1000

2

00'04"

(13'43")

10'36"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.24 km

母子鱷魚百變丫拖QQ彈力拖鞋累積 : 1317.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 許小彤和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
1.0	09'27"	00:13'43"

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