4.5 km | 01:27:12 | 19:26/km日期: 2017-12-01 09:06 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 23'25" / 25'43" / 32'10" / 17'01" / 14'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 23'25" (+08'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'22" (+05'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'53" (+06'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'24" | 486 / 4486 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 133.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 23'25" | 00:23'25" |
| 2 | 25'43" | 00:49'08" |
| 3 | 32'10" | 01:21'18" |
| 4 | 17'01" | 01:38'19" |
| 4.5 | 14'32" | 01:45'23" |
留言 
