9.2 km | 01:03:41 | 06:53/km日期: 2017-11-30 04:20 - 平均心率: 109 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 09'50" / 07'09" / 07'02" / 07'08" / 06'48" / 06'51" / 10'35" / 05'35" / 05'46" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'49" (+04'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'51" (+01'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'11" | 235 / 9235 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 348.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'50" | 00:09'50" |
2 | 07'09" | 00:16'59" |
3 | 07'02" | 00:24'01" |
4 | 07'08" | 00:31'09" |
5 | 06'48" | 00:37'57" |
6 | 06'51" | 00:44'48" |
7 | 10'35" | 00:55'23" |
8 | 05'35" | 01:00'58" |
9 | 05'46" | 01:06'44" |
9.2 | 05'14" | 01:07'58" |