5.0 km | 00:30:02 | 06:03/km日期: 2017-11-28 18:30 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 159 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'33" / 05'46" / 06'35" / 05'57" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'41") | 872 / 872 |
| 2 | | 04'16" (+00'14") | 468 / 1340 |
| 3 | | 13'55" (+09'53") | 143 / 1483 |
| 4 | | 04'08" (+00'06") | 482 / 1966 |
| 5 | | 12'13" (+08'11") | 163 / 2129 |
| 6 | | 04'02" | 495 / 2624 |
| 7 | | 12'39" (+08'37") | 157 / 2782 |
| 8 | | 04'04" (+00'02") | 491 / 3274 |
| 9 | | 11'26" (+07'24") | 174 / 3449 |
| 10 | | 04'06" (+00'04") | 486 / 3935 |
| 11 | | 15'04" (+11'02") | 132 / 4068 |
| 12 | | 05'39" (+01'37") | 884 / 4952 |
| 13 | | 05'42" (+01'40") | 7 / 4960 |
E 配速 5分
5(I 配速 2分+恢復 2分)
E 配速 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.97 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
441.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'46" | 00:11'19" |
| 3 | 06'35" | 00:17'54" |
| 4 | 05'57" | 00:23'51" |
| 5.0 | 06'26" | 00:30'02" |
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