青岐．黝黑｜ 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

13.4 km | 02:56:44 | 13:10/km

日期: 2017-11-29 13:52 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 03'28" / 10'19" / 08'29" / 18'14" / 23'10" / 16'04" / 41'30" / 11'37" / 08'30" / 06'57" / 10'43" / 06'21" / 05'06" / 17'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

03'28"

1000 / 1000

2

10'19"

(13'47")

10'19" (+06'51")

1000 / 2000

3

08'28"

(22'15")

08'28" (+05'00")

1000 / 3000

4

18'14"

(40'30")

18'14" (+14'46")

1000 / 4000

5

23'09"

(01:03'39")

23'09" (+19'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

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·

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11月累積里程 : 190.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王清來, WENG CHIEH 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	10'19"	00:13'47"
3	08'29"	00:22'16"
4	18'14"	00:40'30"
5	23'10"	01:03'40"
6	16'04"	01:19'44"
7	41'30"	02:01'14"
8	11'37"	02:12'51"
9	08'30"	02:21'21"
10	06'57"	02:28'18"
11	10'43"	02:39'01"
12	06'21"	02:45'22"
13	05'06"	02:50'28"
13.4	17'48"	02:57'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km