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    Channel 台南
    ID 1783
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Channel
    恭喜完成了第 60 馬
    全馬 | 04:25:34 | 06:17/km | 第60馬
    2013紅瓦厝保生盃馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-15
    成績04:25:34
    總名次621 / -
    分組名次126 / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'20")
    		00:32'20" (+03'47")01:01'05" (+02'49")
    10 km(01:01'05")
    		00:28'45" (+00'12")
    15 km(01:29'38")
    		00:28'33"00:58'16"
    20 km(01:59'21")
    		00:29'43" (+01'10")
    25 km(02:29'42")
    		00:30'21" (+01'48")01:02'01" (+03'45")
    30 km(03:01'22")
    		00:31'40" (+03'07")
    35 km(03:33'23")
    		00:32'01" (+03'28")01:06'27" (+08'11")
    40 km(04:07'49")
    		00:34'26" (+05'53")
    Finish(04:25:34)

    日期: 2013-12-15 06:05 - 平均心率: 112 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'40"  (14'40")
    		07'16" (+01'37")2016 / 2016
    2
    11'55"  (26'35")
    		05'56" (+00'17")2008 / 4024
    3
    11'48"  (38'23")
    		05'49" (+00'10")2024 / 6048
    4
    11'36"  (49'59")
    		05'44" (+00'05")2023 / 8072
    5
    11'37"  (01:01'36")
    		05'44" (+00'05")2021 / 10093
    展開計圈分析
    6
    11'21"  (01:12'57")
    		05'39"2008 / 12101
    7
    11'24"  (01:24'21")
    		05'42" (+00'03")1997 / 14099
    8
    12'09"  (01:36'30")
    		06'02" (+00'23")2013 / 16113
    9
    11'51"  (01:48'21")
    		05'51" (+00'12")2022 / 18135
    10
    12'25"  (02:00'46")
    		06'09" (+00'30")2016 / 20151
    11
    11'50"  (02:12'36")
    		05'50" (+00'11")2023 / 22175
    12
    12'18"  (02:24'54")
    		06'06" (+00'27")2014 / 24190
    13
    12'55"  (02:37'49")
    		06'24" (+00'45")2018 / 26208
    14
    12'36"  (02:50'25")
    		06'15" (+00'36")2015 / 28223
    15
    12'27"  (03:02'52")
    		06'09" (+00'30")2023 / 30247
    16
    13'15"  (03:16'07")
    		06'36" (+00'57")2007 / 32254
    17
    12'40"  (03:28'47")
    		06'14" (+00'35")2028 / 34282
    18
    14'00"  (03:42'47")
    		06'57" (+01'18")2011 / 36294
    19
    14'00"  (03:56'47")
    		06'55" (+01'16")2023 / 38318
    20
    14'28"  (04:11'15")
    		07'09" (+01'30")2018 / 40336
    21
    13'33"  (04:24'48")
    		06'44" (+01'05")2010 / 42347

    第60馬

    賽前宣言: 家鄉馬一定要捧場的阿 XD
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 570.48 km DIADORA DA3AMR9050 累積 : 2166.9 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    吳崇安(Vic), chaz 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    aming183 恭喜完賽
    2013-12-15 20:16 ·
    賴圈圈 恭喜順利完賽！
    2013-12-15 21:21 ·
    楊祥銘 恭喜完賽!
    2013-12-15 22:42 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'28"00:08'28"
    206'07"00:14'35"
    305'52"00:20'27"
    406'00"00:26'27"
    505'53"00:32'20"
    605'46"00:38'06"
    705'51"00:43'57"
    805'38"00:49'35"
    905'41"00:55'16"
    1005'49"01:01'05"
    1105'40"01:06'45"
    1205'38"01:12'23"
    1305'39"01:18'02"
    1405'46"01:23'48"
    1505'50"01:29'38"
    1606'13"01:35'51"
    1705'45"01:41'36"
    1805'58"01:47'34"
    1905'53"01:53'27"
    2005'54"01:59'21"
    2106'27"02:05'48"
    2205'47"02:11'35"
    2306'19"02:17'54"
    2405'55"02:23'49"
    2505'53"02:29'42"
    2606'52"02:36'34"
    2705'55"02:42'29"
    2806'37"02:49'06"
    2906'06"02:55'12"
    3006'10"03:01'22"
    3107'10"03:08'32"
    3206'01"03:14'33"
    3306'25"03:20'58"
    3406'05"03:27'03"
    3506'20"03:33'23"
    3607'29"03:40'52"
    3706'34"03:47'26"
    3806'48"03:54'14"
    3906'56"04:01'10"
    4006'39"04:07'49"
    4107'50"04:15'39"
    4206'53"04:22'32"
    42.606'25"04:26'33"

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